冬季是进补的最好时节，一碗热腾腾的养分粥不仅能和蔼体魄，还能为健康加分。以下是几款顺应冬季食用的养生粥食谱，匡助您在凉爽季节里保抓活力与健康。
第一款推选的是“红枣桂圆枸杞粥”。这款粥简便易作念，却富含多种养分因素。将大米、红枣、桂圆和枸杞一同放入锅中熬煮至软烂即可。红枣能补血养颜，桂圆安神助眠，而枸杞则有助于明目强身。这碗粥不仅滋味甘甜，还能晋升免疫力，绝顶顺应体质朽迈或休眠欠安的东说念主群。
第二款是“山药百合莲子粥”。山药具有健脾益胃的作用， 中国-瑞特安防有限公司-主页百合润肺止咳， 完美作文网 - 故事作文|小学作文莲子则有安神为止。将这些食材与大米一齐熬制，昭觉人才网_昭觉招聘网_昭觉人才市场东兰人才网_东兰招聘网_东兰人才招聘网不错灵验缓解冬季因干燥引起的咽喉不适。此外，此粥还有助于改善肠胃功能，让体魄愈加松驰沉着。
泰来信息港，泰来论坛，泰来本地网第三款是“南瓜小米粥”。南瓜含有丰富的β-胡萝卜素及维生素A，约略保护办法并促进消化；小米则易于经受且滋阴润燥。两者搭配起来既厚味又健康，尤其顺应清晨饮用，为一天注入满满能量。
终末要先容的是“黑芝麻核桃粥”。黑芝麻和核桃齐是传统道理上的滋养佳品，它们富含不富余脂肪酸、卵白质以及微量元素。制作时只需将黑芝麻炒香磨粉后加入煮好的核桃米汤中搅动均匀即可。长久食用该粥可使头发乌黑亮丽，同期还能增强缅念念力。
以上四款粥品均具有雅致的养分价值，在凉爽的冬天里连续食用不错起到驱寒御寒、保重身心的功效。不外需要得当的是东兰人才网_东兰招聘网_东兰人才招聘网，左证个东说念主体质选拔合适的食材相称进击，切勿盲目进补哦！让咱们用爱心为我方和家东说念主烹饪一锅暖胃暖心的好粥吧！
